Chcete žít zdravě?

Zdravý životní styl

Zdravý životní styl není jen o zdravé stravě a sportovní aktivitě. Nejdůležitější je cítit se dobře a fit! Zdravý životní styl Vám dodá energii, motivaci, vitalitu a především ZDRAVÍ! Zvolte si takový druh sportu, který Vám vyhovuje, a pestrou stravu, která pro Vás nebude odříkáním, ale radostí. Dopřejte svému tělu fyzickou aktivitu, dostatek vitaminů, minerálů a energie a uvidíte, že se Vám tělo odmění.

Pravidelné cvičení:

• Pozitivně ovlivňuje fyzické, ale i duševní zdraví
• Zvýšení kondice
• Zlepšení krevního oběhu
• Vyšší odolnost vůči stresu
• Zvýšení odolnosti mozku před poškozením ve stáří a alkoholem
• Zlepšuje paměť – vznik nových nervových buněk
• Snížení cholesterolu
• Snížení vysokého krevního tlaku
• Lepší stavba těla
• Zlepšení hustoty kostí (prevence proti osteoporóze)
• Posílení obranyschopnosti
• Zlepšení nálady