Před tím než jsem začala navštěvovat fitness, jsem necvičila a nedělala žádný sport. To způsobilo, že jsem měla nadváhu a necítila se příliš dobře. Jednou jsem si řekla: „Už toho mám dost, chci se zhubnout“.
Rozhodnutí padlo na fitness KWK FIT, protože tam můj manžel již delší dobu chodil a říkal, že je to ideální místo na hubnutí.
Manžel mi domluvil 1.cvičení zdarma, které probíhalo tak, že ve smluvenou hodinu mě čekal ve fit studiu trenér. Po krátké konzultaci jsme udělali měření na přístroji InBody, který přesně ukázal jaká je moje ideální váha a jaký typ fitness plánu je pro mne nejvhodnější.
Hlavně jsem chtěla zhubnout 15kg.
Ze začátku jsem se cvičení věnovala 7 dní v týdnu dle fitness plánu, který mi v KWK FIT vystavili na základě měření.
Ne, dle plánu jsem měla cvičení rozepsáno na 3-4 dny v týdnu, ale fitness mě začal tak bavit, že jsem nakonec chodila každý den.
Můj trénink trval celkem 6 měsíců, z toho jsem první 4 měsíce cvičila denně a další dva měsíce 5x v týdnu.
Měli jsme dohodu s trenérem, že každý měsíc se změřím na přístroji InBody a porovnáme výsledky, kterých jsem dosáhla. Ty byly vždy lepší a jasně jsem viděla, že shazuji tuky a ne svalovou hmotu.
Nejvíce mi pomohlo, že jsem měla osobního trenéra, který mi sestavil fitness plán, naučil zásady správného cvičení a sestavil zdravý jídelníček.
Určitě strava. Před začátkem tréninku jsem jedla 2-3x denně velké porce jídla. Jakmile jsem začala cvičit v KWK FIT, změnila jsem po poradě s trenérem systém stravování na 5-6 jídel za den, spíše menší porce. Žádná dieta, ale úplně jsem vyřadila ze svého jídelníčku bílé pečivo a knedlíky a nahradila ho pečivem celozrnným a brambory. Dále bylo důležité, že jsem začala jíst více ovoce a zeleninu.
Teď se cítím bezvadně. Každý shozený kilogram tuku je ohromně znát a lépe zvládám i běžné činnosti všedního dne. Cítím, že cvičením jsem si upevnila své zdraví i kondici a o to jde!
Cvičení se stalo pro mne zároveň i koníčkem a získala jsem nové přátele
Aby se nebáli navštívit fitness a nemysleli si, že tam chodí samé vysportované postavy a kulturisti
Hned během první návštěvy zjistíte, že do fitnessu chodí stejní lidé jako já nebo vy a hlavním cílem je cvičit aby byli zdraví a v kondici, chtějí dobře vypadat a cítit se fajn. Dále bych všem doporučila, pokud se cvičením začínáte, nechte si poradit! Dobrý trenér Vám ušetří spoustu času, energie a tápání, v neposlední řadě je potřeba si uvědomit, že špatným způsobem cvičení nejen, že těžko dosáhnete žádaných výsledků, ale můžete si dokonce vážně poškodit své zdraví.
Držím palce všem, kdo budete chtít nejen shazovat kila a těším se brzy na viděnou v KWK FIT!
Helena
Copyright © 2011 KWK FIT, s.r.o.
|
Kontaktujte nás tel: 377 260 205 |
|
Provozní doba fitness 24 hodin denně |
Provozní doba recepce pondělí - čtvrtek 8:00 - 21:00 |
